39歳男性、身体の衰えを実感し始めたお年頃です。

痩せ型だった体型も、社会人になってからは徐々に前方向にしか成長せず、わがままボディへの進化をとげていました。
1年前にダイエットを開始し、およそ半年で-10kgを達成しましたが、その後は運動量も減り、リバウンドしつつあります。

ダンベルなどの最低限の運動器具は家にはありますが、家でのトレーニングでは高重量を扱うことができないため背筋を鍛えることが難しく、それだけが悩みでした。

どうにかならないか調べてみると、みつけました「INNODIGYM ホームジムマシン P1 LITE PLUS」。
さっそくkikitoでレンタルをして試してみました。

このマシンは誰でも気軽に使える次世代ホームジムで、ダンベル、ケーブル、バーベルの機能が一台に集約され、非常に省スペースなものになってます。

※画像は公式サイトより引用

※画像は公式サイトより引用

自宅での体験と私が通っているパーソナルトレーナーの2側面からレビューさせていただきます。

前提として、この「INNODIGYM ホームジムマシン P1 LITE PLUS」は電源の確保が必要になります。
重さはモーターの巻く力で再現していて、左右合計最大60kgまで重さの設定が可能になります。

どんなトレーニングをどんなフォームで実行すれば良いかは、アプリで映像付きで解説してくれます。
しかも掲載されているトレーニングの種類はこれでもかと思うぐらいあり、迷ってしまいます。
迷う方向けには複数のプランがあり、目的にそった数十分のトレーニングを楽しむことができます。
慣れてしまえば、アプリに頼ることなくトレーニングが可能です。

アプリ内にあるライブラリでは、トレーニング方法を動画で解説してくれます。

自宅編 ・本体
思ったより重かったです。縦に立てかけておくのはちょっと不安になりました。
うまく家具の隙間などに入れておくのが安全ですが、本体重量がある程度あるので、なにかスライドできるものを敷いておくといった工夫は必要です。

・使い勝手
器具のセッティングは最初は面倒ですが、慣れればそこまで面倒ではありませんでした。
重さの変更に関しては本体にボタンがあるのでそれを押せばいいので直感的です。
徐々に重くしていくことはかなり楽なので、ここは高評価ポイントです。

モードの変更だけ、覚えていないといまどんなモードなのかがわからないので不便でした。
このあたりはアプリで変更できるとより一層便利になりそうです。

・重さの感覚
ダンベル、バーベルなどのフリーウェイトの重さとはちょっと違う、引っ張られている感があります。
個人的な体感ですが、10kg設定だとフリーウェイトで8～9kgに相当していました（個人差ありそうです）

パーソナルトレーナー編 ・効果的な部位
肩、背中、脚は効果的なトレーニングができそう。引っ張る負荷と相性が良い。特に自宅トレーニングではなかなか難しい背中を鍛えられるのはとても良い。
おすすめのトレーニング：サイドレイズ（肩）、ベントオーバーロウ（背中）、スクワット（脚）

・HIITトレーニングの補助
スピードモードという動作の速さに応じて負荷を強くするモードにするとより強度の高いHIITができました。補助器具としてはとても優秀です。
ただし、マシンの中心に体重をかけてないと、マシンが動いてしまうのでそこだけは注意した方が良いです。

トレーナーと私では体型が違いすぎて、このマシンを使ってもっと頑張ろうと思えます。

総評 トレーニング器具を自宅に揃えるには場所もお金も必要になってきます。
その中で、自宅で気軽に高負荷なトレーニングが実施できる「INNODIGYM ホームジムマシン P1 LITE PLUS」は非常に優秀だと感じました。
自宅トレーニングがマンネリしてきた方、負荷が足らない方にはおすすめできる商品です。ぜひ体験してみてください。